“A MASSAGEM PODE ESTIMULAR E RELAXAR O CORPO E A MENTE”
Efeitos da massagem
A massagem é um conjunto de
manobras mecânicas aplicadas com as mãos sobre tecidos do corpo, com o
objectivo:
- Sobre a Pele, um aumento da circulação sanguínea e linfática, ajuda a esfoliação das células mortas da superfície da pele, tonifica-a e incentiva o seu processo de renovação.
- Sistema nervoso, as terminações nervosas podem ser estimuladas ou acalmadas, consoante a profundidade dos movimentos de massagem usados.
- Músculos, a massagem antes de uma sessão de exercício ajuda a descontrair e aquecer os músculos ou, depois dela, acalma os membros doridos.
- Sistema circulatório e Linfático, a massagem aumenta a circulação sanguínea, ao mesmo tempo ajuda a acelerar o sistema linfático, que absorve e elimina as substâncias desnecessárias.
- A digestão, ajuda nos problemas como a obstipação e flatulência.
CONTRA-INDICAÇÕES
ABSOLUTAS
- Varizes nodosas e hemorragias
- Estados febris e infecções gerais
- Doenças da pele
- Transtornos cardíacos
- Alterações circulatórias (flebites, tromboses, linfangites)
- Cólicas hepáticas
- Etc.…
RELATIVAS
- Gravidez
- Insuficiência Hepática
- Período Digestivo
- Problemas de tensão arterial
- Período mestrual
TIPOS DE MASSAGEM
- Massagem de
estética e beleza
- Massagem adelgaçante
- Anti-celulitico
- Reafirmante
- Massagem terapêutica (carácter médico)
- Massagem desportiva
- Massagem pré-aqueciemento (estimula e tonifica)
- Massagem durante o exercício (relaxamento muscular)
- Depois do exercício (manobras lentas e superficiais)
- Massagem mecânica (prática por meio de aparelhos, tanto eléctricos como manuais).
3 GRUPOS DE
MASSAGEM
v
Pressão (manobras de drenagem, combate a
contracção muscular, excelente para diminuir a dor).
·
Afloramento
(superficial, profundo)
·
Fricção pregueamento
Estiramento
Esmagamento
Amassamento (Pinçamentos, rolamento)
v
Vibração (Efectuada suave e
progressivamente, utilizada como manobra de relaxamento. Efectuada de modo mais
brusco e com mais força tem acção estimulante e excitante sobre os nervos).
·
Plana (com a palma da mão)
·
Digital (ponta digital)
v
Percussão (relaxamento muscular, combate a
atrofia).
·
Palmadas
·
Cutelo
·
Marteladas (as duas mãos trabalham
alternadamente com os punhos fechados).
CLASSIFICAÇÃO DA MASSAGEM
v
Massagem
Geral, administra por todo o corpo, ou seja, da cabeça aos pés, duração da
sessão mínimo 40 minutos.
v
Massagem
Parcial ou local, administra a uma só zona do corpo, duração das sessões
entre 20 a 30 minutos.
EFEITOS DAS MANOBRAS DE MASSAGEM
v
Passes
suaves, são muito sedativos (calmantes)
v
Renovação
Venosa, produz renovação do sangue nos tecidos
v
Masopalmodigital,
tonifica os músculos
v
Masodigital,
activa a circulação sanguínea
v
Afloramentos,
iniciam, intercalam e finalizam uma sequência de manipulações. Movimentos
que servem para estabelecer um primeiro contacto da cliente.
v
Amassamento,
Elimina toxinas, reduz o tecido adiposo
v
Fricção
forte/Fricção Palmar, aumenta a circulação sanguínea e da temperatura do
corpo da cliente.
v
Pressão
forte, acção directa sobre as vértebras, estimulando-as
v
Vibração,
estimulante, favorece a circulação sanguínea, relaxante
v
Nodular,
aconselhável em caso de celulite e acumulação de gordura.
TERAPIAS ALTERNATIVAS
Aromaterapia, uso de óleos
essenciais, obtidos das plantas aromáticas, árvores e arbustos, por meio da
destilação para melhorar a saúde, aspecto físico e incidindo sobre o estado
emocional.
Musicoterapia, efeitos
fisiológicos contribuem para o equilíbrio psíquico – físico das pessoas.
Cromoterapia, esta técnica
utiliza as vibrações cromáticas, isto é, a cor, com o objectivo de recuperar o
equilíbrio físico e psíquico da pessoa que o recebe.